Egészen biztos vagyok benne, hogy már eleged van abból mennyit hallottad, hogy igyál minél több vizet! Ennek az az oka, hogy túlságosan sokan vannak akik a kiszáradás tüneteivel küszködnek. Tisztában kell lenned azzal, hogy nagyon komoly egészségügyi gondokhoz vezethet hogyha nem veszed észre, hogy a tested kiszáradt. Emésztési zavarok, vizelési gondok, pánik, depresszió, fáradtság és sokminden más szerepel a listán amit okozhat a túl kevés víz bevitele.
Melyek hát a test kiszáradására utaló jelek, lássuk!
Száraz a szemed és a szád
Ha úgy érzed, hogy szárazak az ajkaid vagy a torkod, ideje a vízivásnak! Ugyanezt jelzi az is, ha pislogás közben kellemetlen érzésed támad.
Folyamatosan fáradt vagy
A kiszáradás másik fontos jele a krónikus fáradtság. Jó ötlet ilyenkor gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, hiszen nem csak hogy hidratálnak, de energiát is adnak a szervezetnek. Tedd félre a kólát, és igyál tiszta vizet! Meglátod, sokat segít!
Szívdobogás
Annak ellenére, hogy tisztában vagyunk azzal hogy vizet kell innunk rendszeresen, előfordul hogy elfelejtkezünk rólla és ha nem segít az ösztön sem, mely okozza a szomjúság érzetet, előfordulhat, hogy szívdobogást kapunk a kiszáradástól. Mindenesetre ha ilyen tüneted volna, töltsd fel magadat vízzel, és látogass meg egy kardiológust!
Vizelet
Ha azt veszed észre hogy vizeleted sötét sárga és nehezebb a szaga a szokásosnál, egész biztosan több vízre van szükséged. Amikor nincs elég víz a szervezetedben, a veséid szenvednek hogy vizeletet termeljenek. Ennek következtében viszont előfordulhat, hogy húgyúti fertőzést kapsz, vagy egyébb komplikációk lépnek fel. Arra is oda kell viszont figyelni, hogy ne legyen túlságosan átlátszó sem, hiszen akkor az azt jelenti, hogy túl sok vizet ittál. (igen, ilyen is megtörténhet)
Izomgörcsök
Ha eddig nem hallottad volna, a kiszáradás a fő oka az izomgörcsöknek, vagy akár azoknak az éles fájdalmaknak is, amit menstruáció közben élhet át egy nő. Ezért különösen fontos az, hogy egy optimális hidratálási szintre törekedjünk folyamatosan. A víz az élet, alkotórészünk!
Remélem, hogy ezek után sokkal figyelmesebben követed majd tested jelzéseit, és megadod majd neki azt amire szüksége van!
